nouveau!!
CYCLE (re)découverte à ottignies, à l'arbre qui pousse


5 séances de 2h, les lundis en matinée, à partir du 9 mai prochain.


Dans la méditation de pleine conscience, nous cultivons délibérément attention et présence. Ces deux ingrédients nous offrent la possibilité de rencontrer le stress, la souffrance et les aléas de la vie, mais aussi ses bonheurs et ses joies, avec plus de discernement et moins de réactivité.

Je propose différents formats de programmes d’entrainement de formation à la pleine conscience, dans une approche rigoureuse, personnalisée, inclusive et ouverte à toutes et tous. Bienvenue sur ce site qui présente mon activité!
Béatrice Dispaux, instructrice de pleine conscience et psychologue.



Activités 2021/2022

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Cycles de formation à la Méditation de pleine conscience

Alors que nous sommes bien souvent en mode « pilote automatique », la pratique de la pleine conscience (ou mindfulness) nous invite à se réengager pleinement dans chaque instant en cultivant intentionnellement une qualité d’attention et de présence, mettant en suspens jugement ou à priori et déployant une curiosité bienveillante. Demeurer pleinement présent.e, c’est à la fois simple et néanmoins pas facile – mais avec un entrainement spécifique, ces qualités se cultivent... N’hésitez pas à faire l’expérience de quelques minutes de méditation de pleine conscience grâce au fichier audio à écouter ci-dessus.

En rencontrant notre expérience, quelle qu’elle soit, avec présence, curiosité et bienveillance, nous nous permettons d’aller à la rencontrer de nos schémas de fonctionnement, voies de réactions directes parfois coûteuses et sans issues. En cultivant par la pratique de la méditation de pleine conscience une attention progressivement plus stable, nous pouvons choisir découvrir de nouveaux chemins, et ouvrir de nouvelles possibilités d’être au monde. La pratique de la méditation de pleine conscience est reconnue pour améliorer la gestion du stress, et la qualité de vie et le bien-être dans un grand nombre de difficultés physiques et psychiques.

La pleine conscience se cultive par un engagement régulier dans des exercices de méditation (dans l’immobilité ou en mouvement). C’est un entraînement du coeur et de l’esprit, qui est accessible à tout le monde et que l’on peut pratiquer n’importe où. Les cycles de formation à la pleine conscience proposent de soutenir cet apprentissage par un format structuré et progressif, en petit groupe, accompagné d’une exploration spécifique de notre fonctionnement personnel.


Autant de possibilités d’explorer, d’entrainer et de maintenir la pratique de la pleine conscience dans notre quotidien, pour notre bien-être et celui des autres, pour un monde plus conscient et plus juste.
Les cycles et ateliers sont généralement proposés sur Saint-Gilles (Bruxelles), sauf exception. Un cycle peut toujours être organisé dans vos locaux sur demande à partir de 7 participant.e.s.
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Membre de l'ABFM, l'Association Belge Francophone de Pleine Conscience/Mindfulness.
Témoignages de participant.e.s
Ce cycle de formation à la pleine conscience a été, de par la qualité d'accompagnement et d'écoute de Béatrice ainsi que la diversité des personnalités constitutives de notre groupe, une expérience bouleversante à plus d'un titre. Il a ouvert de nouveaux horizons inattendus, que je peux appréhender dorénavant sans trop de craintes. Merci beaucoup Béatrice pour le partage. Vincent
Un lieu de respect, de découvertes, et d'attention à soi. MERCI! Thomas
Ce cycle aura participé à trouver un chemin vers plus de liberté. Aïcha
(d'autres témoignages à lire en cliquant ci-contre...)