Cycle MBSR de 8 semaines
entrainement à la pleine conscience
développer la présence attentive
rencontrer le stress (au sens large) et les émotions
Je ne propose pas pour le moment de cycle MBSR. N'hésitez pas à regarder la proposition de cycle tout public, inspiré du MBSR, sur cette page : clic!
Le cycle MBSR est un entrainement progressif à la pratique de la pleine conscience dans ses différents aspects, ainsi qu'un accompagnement à une intégration personnelle au quotidien de celle-ci. Il s'agit du protocole MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction Program, développé par Jon Kabat-Zinn et l'équipe du Center for Mindfulness.
Le programme comprend 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h et une journée complète (un dimanche de 9h30 à 16h30), en groupe, ainsi qu'un entrainement personnel quotidien avec l'appui d'enregistrements audio MP3.
Son objectif est de découvrir et développer ses capacités propres d'attention et de présence à son expérience, de trouver ses propres ressources et de les intégrer peu à peu à son quotidien.
Le programme est articulé autour de pratiques formelles de pleine conscience, d'exercices corporels simples et à la portée de tous, de temps de réflexions personnels et d'échanges en groupe.
Vous trouverez de plus amples renseignements sur le programme, ses bénéfices, ses contre-indications dans l'onglet "pleine conscience" du site.
Il s'agit d'un entrainement intensif qui demande un engagement personnel important, notamment en terme de temps : environ 2h30 par semaine pour les séances en groupe, une journée complète (un dimanche) en groupe ainsi qu'un minimum de 45 minutes au quotidien pour la pratique « à la maison ». La participation au programme nécessite par ailleurs un accès à Internet et à un matériel audio type lecteur MP3 (pour télécharger et écouter les enregistrements de pratique à domicile).
L'inscription au cycle s'effectue habituellement après la participation à une séance d'information gratuite qui fait partie intégrante du programme. Exceptionnellement pour ce cycle, cette séance en groupe est remplacée par un contact individuel par téléphone pour finaliser l'inscription.
Tarif
Pour rendre le cycle aussi accessible que possible, je propose une échelle de prix solidaire :
220 euros (j'ai un petit budget, je suis serré.e)*
260 euros (j'ai un budget moyen, je suis juste à l'aise)
300 euros (je gagne bien ma vie, je peux soutenir)
Ce tarif comprend l'ensemble des séances, la journée complète, la documentation fournie et les enregistrements audio.
Un remboursement partiel dans le cadre de l'assurance complémentaire de votre mutualité est possible.
*et si ce tarif est encore trop élevé, cela ne doit pas être un frein!
Dates
à venir...
Lieu
à venir...
Le cycle MBSR est un entrainement progressif à la pratique de la pleine conscience dans ses différents aspects, ainsi qu'un accompagnement à une intégration personnelle au quotidien de celle-ci. Il s'agit du protocole MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction Program, développé par Jon Kabat-Zinn et l'équipe du Center for Mindfulness.
Le programme comprend 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h et une journée complète (un dimanche de 9h30 à 16h30), en groupe, ainsi qu'un entrainement personnel quotidien avec l'appui d'enregistrements audio MP3.
Son objectif est de découvrir et développer ses capacités propres d'attention et de présence à son expérience, de trouver ses propres ressources et de les intégrer peu à peu à son quotidien.
Le programme est articulé autour de pratiques formelles de pleine conscience, d'exercices corporels simples et à la portée de tous, de temps de réflexions personnels et d'échanges en groupe.
Vous trouverez de plus amples renseignements sur le programme, ses bénéfices, ses contre-indications dans l'onglet "pleine conscience" du site.
Il s'agit d'un entrainement intensif qui demande un engagement personnel important, notamment en terme de temps : environ 2h30 par semaine pour les séances en groupe, une journée complète (un dimanche) en groupe ainsi qu'un minimum de 45 minutes au quotidien pour la pratique « à la maison ». La participation au programme nécessite par ailleurs un accès à Internet et à un matériel audio type lecteur MP3 (pour télécharger et écouter les enregistrements de pratique à domicile).
L'inscription au cycle s'effectue habituellement après la participation à une séance d'information gratuite qui fait partie intégrante du programme. Exceptionnellement pour ce cycle, cette séance en groupe est remplacée par un contact individuel par téléphone pour finaliser l'inscription.
Tarif
Pour rendre le cycle aussi accessible que possible, je propose une échelle de prix solidaire :
220 euros (j'ai un petit budget, je suis serré.e)*
260 euros (j'ai un budget moyen, je suis juste à l'aise)
300 euros (je gagne bien ma vie, je peux soutenir)
Ce tarif comprend l'ensemble des séances, la journée complète, la documentation fournie et les enregistrements audio.
Un remboursement partiel dans le cadre de l'assurance complémentaire de votre mutualité est possible.
*et si ce tarif est encore trop élevé, cela ne doit pas être un frein!
Dates
à venir...
Lieu
à venir...
N'hésitez pas à me contacter pour tous renseignements complémentaires.
[email protected]
Un cycle peut être également être organisé sur demande sur cette même période à partir d'un groupe de 7 personnes. L'horaire peut être ajusté en fonction des besoins. Contactez-moi si vous pourriez être intéressé.e.
* En cas de désistement avant le début du cycle, l'acompte ne sera pas remboursé. Aucun désistement ne peut avoir lieu à partir du début du cycle, et le montant total des frais d'inscription (260 euros) devra être payé. Il n'est pas possible de s'inscrire en cours de cycle.