Il est aujourd'hui de notoriété publique que la pleine conscience amène de nombreux bénéfices à ceux qui la pratiquent – et ce même après quelques semaines seulement. Il y a néanmoins quelque chose de paradoxal de mettre ces bénéfices en évidence alors que l'essence même de cette pratique est de cultiver la non-attente, l'ouverture bienveillante à tout ce qui peut survenir… quoique soit ce qui survient.
Ce qui est à mes yeux le plus important est que la pleine conscience permet de développer ses ressources personnelles et sa capacité propre à prendre soin de soi-même, pour tous les aspects de notre vie.
Vivre le moment présent, tel qu'il est ; apprendre à mieux se connaître et à se confronter sereinement à nos réactions et à nos schémas de pensée ; développer ses propres outils pour appréhender les différentes facettes de notre expérience – tels sont pour moi les principaux bénéfices apportés par l'engagement dans cette pratique.
Voici les indications principales du cycle de pleine conscience de 8 semaines :
- gestion des émotions
- gestion du stress (dans son acceptation large)
- troubles du sommeil
- gestion de l'anxiété
- douleurs chroniques
- burn-out
- prévention des récidives d'épisodes dépressifs
- accompagnement lors de traitements médicaux lourds (cancer, etc.)
Il est important de noter également les contre-indications (sauf avis médical spécifique) :
- épisode dépressif majeur actif
- troubles psychiatriques
- séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
- troubles majeurs de l'attention
- attaques de panique récurrentes
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions particulières concernant tant les bénéfices que les contre-indications !
Ce qui est à mes yeux le plus important est que la pleine conscience permet de développer ses ressources personnelles et sa capacité propre à prendre soin de soi-même, pour tous les aspects de notre vie.
Vivre le moment présent, tel qu'il est ; apprendre à mieux se connaître et à se confronter sereinement à nos réactions et à nos schémas de pensée ; développer ses propres outils pour appréhender les différentes facettes de notre expérience – tels sont pour moi les principaux bénéfices apportés par l'engagement dans cette pratique.
Voici les indications principales du cycle de pleine conscience de 8 semaines :
- gestion des émotions
- gestion du stress (dans son acceptation large)
- troubles du sommeil
- gestion de l'anxiété
- douleurs chroniques
- burn-out
- prévention des récidives d'épisodes dépressifs
- accompagnement lors de traitements médicaux lourds (cancer, etc.)
Il est important de noter également les contre-indications (sauf avis médical spécifique) :
- épisode dépressif majeur actif
- troubles psychiatriques
- séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
- troubles majeurs de l'attention
- attaques de panique récurrentes
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions particulières concernant tant les bénéfices que les contre-indications !